说起坐月子，真的是每个妈妈的必经阶段。你还记得自己当初怎么坐月子的吗？有的妈妈说：“花了四万多人民币，去了月子中心住了28天，有人伺候自己和照顾小孩，挺好的。”但也有的妈妈因为没有足够的经济支持自己去月子中心，花了一万多人民币请了个月嫂，照顾自己和孩子26天。那没钱去月子中心也没办法请月嫂，在家怎么坐月子？
今天有个师妹突然联系我，说自己离预产期还有两个月，没有足够的经济支持去月子中心，临时临急请月嫂又贵又不了解。只能在家坐月子了，询问我有关坐月子的饮食注意事项。
我分享一些自己在家坐月子的经验，除了要好好休息，那吃的方面呢？“想要坐好月子就要吃得好，这里说的好并非大吃大喝，而是讲求均衡的营养！”
一、坐月子的选址大比拼，在家也能好好坐月子！
我生大宝的时候，婆婆伺候我月子，又要照顾我，又要照顾小宝宝，而且还都是第一次，着实是很辛苦！到我生育二宝的时候，我坚定地请了个月嫂。个人原因出发调理好身体是首要，又不想辛苦老人家，也不想离开大宝身边，这是最好的解决办法。
我也筛选过很多个月子中心，不管是价格还是距离或者是设备环境，最终我选择在家坐月子最好。那这里提一下，选月子中心除了考虑价格、设备、环境、距离，还要考虑配备的人员专业程度，月子中心的规模。当然连锁店也不一定是最好的！
我不去月子中心，请月嫂呢？请月嫂最好请朋友用过且觉得好的，如果没有资源只能去中介机构选也可行。但聘用之前一定要问清楚个人情况，注意问答时的沟通能力，了解她对月嫂这个岗位的职业操守，问一些关于宝宝常见问题看照顾宝宝专不专业。
那怎样才能做到在家也能好好坐月子？
1、产妇身体是首要，睡好吃好还要情绪好，防止产后抑郁症来滋扰！只有你的身体调养好了，以后才能好好陪孩子成长，减少病痛侵袭。
2、宝宝的照顾要懂得放手，小宝宝吃好睡好身体才长得好。而且专业的月嫂会帮你处理很多新生儿问题，比如肠绞痛、红屁股、黄疸、湿疹、睡眠颠倒等。
二、在家坐月子吃什么？怎么做？
我记得我出院回家第一周是清淡饮食，月嫂说生完孩子不能大补！新手妈妈注意提高身体抵抗力和子宫收缩，产后去恶露第一要事。生化汤产后连续服用14天，这个汤养血、活血、化瘀为主。注意使用阶段：顺产喝1周，剖腹产喝2周！
我记得月嫂准备的生化汤材料：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、水500ml。做法：水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml。注意一下这是一天的量，分三次在每餐前空腹饮用效果更好。
还有红豆汤整个月子都可以吃，有强心利尿，消除水肿的作用；但红豆吃多易胀气，所以每日需控制在2碗以内。如果宝宝胀气或肠绞痛，最好停止食用豆类。准备好红豆(70g)，带皮老姜、黑糖，水500ML。做法：将红豆用清水洗净后沥干；加500ML水加盖泡8小时；大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖），熄火加入适量的黑糖调和即可食用。等恶露排得差不多了就可以喝红枣银耳莲子汤。既有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑、补肾、安神、益气补血、健脾和胃等功效，具有产后美容还能有效预防产后便秘以及产后抑郁症的发生。红枣、莲子各100g、干银耳50g，冰糖适量。坚持每天一碗，远离产后抑郁症！
三、除了白米饭，主食还能吃什么？
很多时候我们坐月子都少吃多餐，除了一日三餐的正餐，水果蔬菜、汤水啥也不能少。正餐的主食少不了，但是除了吃白米饭作为主食，还有什么选择吗？特别是有便秘的新手妈妈，我太能理解那些产后便秘的妈妈有多么痛苦了。
我们家月嫂给我煮了增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘的桂圆小米粥！选用小米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，水450 ml。记得把米洗干净后与桂圆肉同放入450 ml水中，浸泡3小时；以大火煮开后，改为小火煮40分钟；熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可食用。
有的妈妈说喝粥容易饿呀，那我们可以试试均衡营养，防止营养不良的五谷杂粮饭。白米半杯，小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯。或者开胃益中，健脾暖肝，明目活血，美颜的黑米饭，黑米一杯，白米半杯。做法也很简单，记得洗干净后水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右；将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
这几款催乳汤，总有一款你喜欢
有的新手妈妈乳腺是畅通的，但是母乳不够，怎么办？我分享几个我最爱喝的催乳汤，希望你也喜欢！
1）枸杞鱼汤：补充蛋白质，清肝明目。准备的材料：鱼120克，带皮的老姜5片，麻油45 ml，枸杞12粒，水350 ml。煮之前记得要把鱼煎成褐色，但不要焦黑。
2）当归鱼汤：活血补血，补充营养。材料：鱼120克，带皮的老姜5片，黑麻油45 ml，当归3片，水350 ml。当归的药材味道你可能不太喜欢，我也不例外！
3）十全鱼汤：补气养血。材料：鱼120克，带皮的老姜5片，十全包一包（人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，白芍1片），麻油45 ml，水350 ml。
所以，你不用担心在家坐月子！没钱去月子中心，在家也能好好坐月子，想要月子好就要吃得好！唛妈就是这样生了俩娃，坐了两次月子的！如果你有更好的建议，欢迎留言区评论哦。
月子中心成趋势，到底是享受还是智商税？一起来看看
优质亲子领域创作者
产后的保养，产后的恢复，都是一个孕期妈妈生产之后急需要做的，随之而来的便是怎么才能做好月子。很多妈妈喜欢选择月子中心，孩子不用管，自己有人照顾，打着健康口号，身材也可以慢慢恢复，不用操心太多的东西，所以现在越来越多的人会在生完宝宝之后选择月子中心。
但是很多宝妈已发现，部分月子中心把她们当韭菜割，根本就没有想象中的那样，本身想要的东西也的不到满足，住进月子中心之后，才看到月子中心的真面目。
为什么宝妈们在生产之后会选择月子中心？
第一，新手妈妈，月子中心有经验丰富的人帮助自己。
有一些家庭比较特殊，没有老人或者老人离自己比较远，新手妈妈刚上手对宝宝很多事情也不知道，而选择月子中心则是因为月子中心能帮助自己带孩子避免很多问题。
第二，月子中心能帮助很多宝妈产后恢复，尽快去上班。
因为生活的压力导致宝妈必须尽快的恢复去上班，寄希望于月子中心，以为能帮助自己尽早的恢复，也能尽快的去上班，这样为家庭分担更多的重任。同时月子中心有很多帮助宝妈产后恢复的条件，这些条件在自己家里很有可能没办法满足。
第三，调养好宝妈自己的身体。
很多丈夫粗心大意，对女性的身体都不是很了解，去月子中心就能咨询月子中心的有经验的人，会帮助我们身体的恢复调养我们自己的身体，只有身体跟上了才更好的带后面的小孩。
选择月子中心，我们该注意什么？有哪些事情要看清？
第一，选择
1.选择专业性比较强的月子中心
现在人们的需求越来越大，一些家政公司开始转型包揽月子中心，所以这个时候就会出现一些不太专业的人去护理，这样的护理很容易导致自己和宝宝都没有得到良好的恢复，所以我们一定要查看这时候月子中心的月嫂是否具有专业的资格，还有她所拥有的证件。
2. 设备比较完善的月子中心可以去
有一些设备不太完善的月子中心建议不要去，因为选择这样的月子中心，会导致很多不可逆的意外，这些月子中心大多是先开始敛财，之后有了足够的钱财才补充后面的设备，存在着一定的危险性，所以在选择月子中心的时候，一定去月子中心的那个地方查，看看它是否具有比较完整的设备，同时这些设备也要检查是否是合格的，看看他们的合格证。
第二，注意事项
1.首先就是注意这家月子中心是否有营业执照
一定要查看清楚是月子中心的营业执照，不是家政中心的营业执照，很多家政中心他也包揽月子中心的一些事务，但是他们并没有那么专业，所以他们的营业执照是不一样的，如果营业执照不一样，我们就要考虑这个月中心是不是比较专业的。
2，查看月子中心当中的月嫂的资格证
看这些资格证是否合格，有一些月子中心的月嫂根本就没有资格证，而是所谓的亲朋好友学过一点点知识就来的，这样的月嫂在发生突发情况的时候就没有办法帮助你，所以这个时候存在着一定的危险性，所以去月子中心要查看月子中心的资格证。
3，查看月子中心的设备
尤其是消防等重要设备，可以看得出，如果消防器材等都比较新，而且都在合格期内，就说明这家月子中心一直在改变自己并且提升自己，如果这些器材都比较老旧，就说明这个月子中心根本就不是一个正规的月子中心，我们就要提防这类的月子中心。
4，价格要事先问清楚
很多时候会有一些隐形的价格，那么这个时候如果我们没有提前问清楚，就很容易导致自己花了一大部分的冤枉钱，所以很多时候我们在办月子中心的卡的时候，这方面一定要打听清楚，并且留下证据，确确实实只是这么多钱，中间不会产生任何的其他费用，给自己留一条后路。
第三，避免发生
1.哪一些产后恢复是需要做的，而哪一些产后恢复是能自愈的，不需要我们多花钱的。
月子中心除了自己必要的一些服务之外，他还有其他的包含服务，这些服务是客户自愿参加的，而有一些产后恢复是我们身体可以自愈的，这个时候根本就不需要花钱去做这个产后恢复，但是月子中心的人为了业绩也会欺骗你，说你需要做这样的服务，可以咨询医生哪一些必要做，哪一些不必要做。
2. 月子中心的居住时间
居住的越长，所要花的钱就越多，那么月子中心很多人就会劝你住久一些就会告诉你在这里享受，其实我们要特别注意，在月子中心的时间要把控好，太久了会和家人的感情疏散。同时也会给家里造成太多的负担，因为月子中心的价格都是特别的贵。觉得自己身体恢复的差不多，就可以离开月子中心。
3. 产品销售很多
月子中心为了赚取更多的钱财，他们会让月嫂在带孩子的过程当中给你推荐一些产品，那么这些产品我们可以不必理会，很多宝妈就会觉得月嫂推荐的这些东西都是特别好的，但是我们先要咨询自己的医生，如果医生觉得这些产品可以可以适当的使用，如果医生觉得这些产品不适合自己的孩子，那么我们就应该拒绝。
月子中心坐好了是享受，坐不好就是受罪，所以很多时候我们也要分